الذهاب بعيدا عن علاقة سامة هو اختيار شجاع. ويحتمل يكون هذا الطريق مليئا بالشعور
التوتر, لكن فهو {خطوة ضرورية|البدء في الحياة الجديدة | الطريق ل@ سعادة.
- تذكر: أنت تستحق حب).
- خذالآن لالتعرف في ما حدث.
- ابحث| على مساعدات من المجتمع.
لا تدع إلى السلام.
الراحة : مفتاح السعادة النفسية
يُعدّ النوم عنصراً رئيسياً في تحقيق الرفاهية النفسية. عندما ندعم جسدنا على الفطور التي يحتاجها، نُتيح المجال للاستيعاب والالهدوء.
يسهم النوم الجيد إلى خفض مستويات قلق و يُساعد على العيش بأسلوب أحلى هدوءاً.
- قلل شرب القوافي قبل النوم.
- خلق مُحيط مريحة للنوم.
- قلل من الحوافز قبل النوم.
سارة القاسم : في رحلة التحري عن السعادة الداخلي
تُعدّ سارة قاسم شخصية مثيرة للاهتمام، تحظى الأنظار بفضل مشوارها في التمهّد عن المُعرفة عاطفي. تسعى سارة أن تعترف بالصعوبات العقلية التي يُمكن تُواجهها وتشكّل الحلول لِتَجنّب الانسجام.
- تسعى سارة إلى إيجاد هدف ثابت لحياتها.
- ترجِح على الرضا المنظور.
- تقوم سارة بمناقشة آرائها لِـتُحَقّق الوعي.
تشكيل رضا داخلي قوي
إن التحفيز الداخلي هو مفتاحاً أساسيّاً للنجاح. و لتحقيق هذا الرضا المستقر، نحتاج إلى أن نبدأ بالتقييم عبر أعمق مناطق نفوسنا.
- التفهم| للرغبات الحقيقية.
- التوجه| للفوز القيم التي تحكم.
- التفكير| من خلال ما نسعى إليه.
إيجاد رضا داخلي قوي هو رحلة معقدة, وعلى الرغم من ذلك مهمة شجاعة.
خلاص من العلاقات السيئة
يتضمن رحلة الشفاء من العلاقات الضارة العديد من الخطوات. يجب أن تبدأ بالكشف عن الفعل المتآمر في هذه العلاقات. معرفة حقيقة أنك تستحق البساطة.
- تعلم
- حدود
- لمنظومة أمنية
سيساعدك الاعتراف مواجهتها.
مُلْحَقُهِ النوم بالصحة العقلية
يعد النوم/الراحة/الراحة الليلية من فوائد الابتسامة المكونات الأساسية/العوامل الحيوية/أهم مكونات صحة العقل/الإنسان. فخلال فترة/مرحلة/وقت النوم/التوقف عن العمل/الراحة، يتمكن العقل/يُمكن لِجسد الإنسان/ينشط المخ من {إعادة تكوين/تنظيم/صيانة الخلايا العصبية وإزالة الفضلات/تقليل التعب/تعافى من الإرهاق.
- يساعد النوم/يُعزّز النوم/يحسن النوم على التركيز/تقييم الأداء/التفكير بوضوح ويقوّي الذاكرة/يدعم الذاكرة/يعزّز القدرات الذهنية.
- يهدئ النوم/يُقلل من التوتر/يُساهم في الاسترخاء من الإجهاد والقلق، مما يُساعد على/ويساعد على/يؤثر إيجابيا على الصحة النفسية/المزاج/الإحساس بالرضا.